Что делать при сильных менструальных болях?

Болезненные ощущения во время месячных - явление частое, особенно у женщин, не сталкивавшихся с родами. К сожалению, менструальное кровотечение - неотъемлемое событие, и этой цикличности не избежать. Причины ее следующие: при отсутствии беременности слой эндометрия отделяется от мышечной стенки примерно раз в месяц, вследствие чего матка может испытывать значительные мышечные сокращения. При этом боли обостряются, если организм испытал переохлаждение или стресс. Свою долю в усугубление кровотечения могут внести и физические нагрузки.Источники усиленных болей при менструации бывают разными. Самый распространенный – гормональный дисбаланс. Наиболее сильно он проявляется при нестабильности цикла в юности. Помимо этого, провоцировать скачки гормонов могут неподходящие противозачаточные таблетки. Обязательно согласовывайте их прием и выбор с врачом.

С проявлением повышенной чувствительности и спазмами можно столкнуться также при острых и вялотекущих женских заболеваниях – кольпите, например, или оофрите. Возможной причиной еще бывают патологии в виде поликистоза, эндометриоза, полипов и миомы. Как же в этих случаях действовать?Если вы уже привыкли к болезненным месячным, а гинеколог разводит руками, исключив все вышеперечисленное, попытайтесь помочь себе сами. Несколько советов на случай излишне острых проявлений менструации:

1. Ограничьте принятие в пищу сладкого, жирного и соленого дней за пять до начала цикла. Вся эта еда задерживает жидкость в вашем организме и увеличивает нагрузку, еще больше провоцируя ситуацию.

Обязательно отдыхайте и разгружайтесь эмоционально. Это будет основой для преодоления болевых ощущений. Нужен стабильный и полноценный сон, променад на свежем воздухе, желательно общение с приятными людьми. Если же в это непростое время приходится быть на работе – не беда. Учтите, что ваша повышенная эмоциональность имеет под собой почву и постарайтесь не вступать в конфликты.

Не забывайте про спортивные занятия. Разумные физические нагрузки помогут нормализовать кровоток, и, соответственно, снабдить все мышцы кислородом. Укрепляйте брюшной пресс, и проблема будет вас беспокоить гораздо реже за счет уменьшения спазмов.

В случае если к болям в животе прибавились головные, а также тошнота и рвота, лучше не терпеть, надеясь, что само пройдет, а помочь себе приемом обезболивающих. К таким средствам относятся спазмалгон, анальгин и кетанов. Также уместно принять спазмолитик, например, но-шпу.