Рождение ребенка – это важный момент в жизни любой женщины. Организм матери подвергается серьезным изменениям как в гормональном и эмоционально плане, так и в физическом. Возникает множество вопросов о том, как будет протекать беременность. Обо всем по порядку.
Токсикоз.
Около 50% женщин переживают токсикоз на первых порах беременности. Самый первый месяц практически незаметен. Начальные признаки токсикоза приходятся на 4-5 неделю. Связанно это с тем, что именно в этот период начинает активно развиваться плодное яйцо, что приводит к полной перестройке эндокринной системы. Данный период длится не долго. В среднем 1-2 недели. По истечении этого периода организм нормализуется, и симптомы пропадают. Ранний токсикоз является нормальным явлением, и вмешательства доктора не требует. Однако бывают и более тяжелые случаи. Гестоз беременных – опасное состояние, появляющееся во второй половине беременности. Сопровождается частыми рвотами, потерей в весе, пониженным артериальным давлением. Подобные симптомы требуют вмешательства врачей, и возможно нахождения в стационаре.
Меры борьбы с токсикозом.
Легкий токсикоз проявляет себя в основном в утренние часы. Поможет мятный чай с небольшим количеством сахара. Сухофрукты, орехи. Очень важно чтобы желудок долгое время не оставался пустым, но важно и не переедать. Самым лучшим вариантом будут легкие и частые перекусы. Также, на этот период лучше отказаться от жирной, острой и сильно сладкой пищи. Не лишним будет включить в рацион такие продукты как семечки, куриное мясо, орехи, яйца – в них содержится витамин Б6, который подавляет симптомы токсикоза.
Правильное питание во время беременности.
Задуматься о правильном и сбалансированном питании следует еще до начала беременности. Сейчас производиться огромное количество продуктов содержащих различные усилители вкуса, пищевые добавки, красители. Продукты оказывают огромное влияние, как на малыша, так и на мамочку. Будучи в утробе, ребенок получает все необходимые вещества с пищей, которую употребляет мама. Особенно важно чтобы ребенок получил в нужном количестве белки, жиры и углеводы. Белки - влияют на развитие мозга, печени, сердца. Жиры – влияют на нервную систему и общую массу плода. Углеводы – на уровень глюкозы в крови малыша. Также не стоит забывать о минеральных веществах и витаминах. Их потребность в период беременности сильно возрастает.
Гимнастика для беременных.
Для беременных очень важна гимнастика. Во время гимнастики организм насыщается кислородом, что очень положительно сказывается на самочувствии малыша. Также укрепляются мышцы спины и живота, что в будущем облегчит роды. Улучшается кровоток внутренних органов, эмоциональное состояние матери. Однако существует ряд ограничений. Во-первых, делать гимнастику нужно с утра или через несколько часов после приема пищи, чтобы желудок был не переполнен. Во-вторых, перед началом занятий по гимнастике нужно проконсультироваться у врача.
