Ограничение нагрузки в период беременности

Сегодня работающая беременная женщина - вполне закономерное явление. Некоторые женщины продолжают работать практически до самих родов. Принимая решение о продолжении трудовой деятельности, необходимо учитывать некоторые факторы: медицинские показания, продолжительность рабочего дня, род деятельности, степень нагрузки и вредность. Часто женщина и не подозревает, что легкие с виду занятия совсем небезопасны для здоровья. Поэтому следует приложить максимальные усилия для устранения вредного воздействия. Любая здоровая женщина может работать на протяжении всей беременности, если ее работа не связана с риском развития осложнений.

Ограничение нагрузки

Новое положение женщины предусматривает отказ от выполнения некоторых видов работ или ограничения нагрузки. Дополнительный объем работы можно разделить между сотрудниками. Свой рабочий день нужно спланировать таким образом, чтобы сократить физическую нагрузку до допустимого уровня. Очень хорошо, если женщина имеет возможность и желание работать, но беременность должна стоять на первом месте.

Смена вида деятельности

С развитием беременности изменяется центр тяжести тела. Это способствует тому, что привычные движения приходится выполнять по-другому. Возникшую нагрузку следует направлять на ноги. При разгибании ног в коленях женщина чувствует себя комфортнее, нежели выполняя наклоны в области талии. Не следует поднимать груз, превышающий 9 килограммов.

На поздних сроках беременности нужно сократить интенсивность физических нагрузок, связанных с преодолением трудностей, крутых подъемов. Все тяжелее становится сохранять равновесие. Поэтому следует исключить выполнение работ, предполагающих наличие данных требований. Можно устраивать перерывы для смены вида деятельности. Для улучшения кровообращения необходимо чередовать «сидячий» характер работы с прогулками. А также создавать дополнительные комфортные условия на рабочем месте.

Виды деятельности, не рекомендуемые беременным женщинам:

• Работа, связанная с продолжительным пребыванием тела в вертикальном положении (более трех часов)

• Большая физическая нагрузка

• Работа, предусматривающая высокий уровень вибрации и шума

• Работа, связанная с поднятием тяжестей, длительным напряжением.

• Работа конвейерным способом, предполагающая монотонный труд

• Работа в горячих цехах

• Работа, связанная с риском инфицирования

• Работа с токсико-химическими веществами

• Работа в течение полного рабочего дня

• Посменный режим работы

Часто женщины, работающие с оргтехникой, испытывают волнение по поводу негативного воздействия, исходящего от аппаратуры. Современная медицина не имеет достаточных свидетельств, подтверждающих отрицательное воздействие оборудования на здоровье женщины и развитие плода. В любом случае нужно пребывать в комфортных для здоровья условиях, даже если требуется просидеть целый день перед монитором компьютера.

Волнующие вопросы лучше обсудить с лечащим врачом и развеять все сомнения.