Программы Check-Up
Так уж задумано природой, что, вступая в определенный возраст, люди должны позаботиться о продолжении рода. Хорошо если это обоюдное решение продумано и взвешено и всю тягость забот можно разделить на двоих. Но даже если помощи ждать неоткуда, отчаиваться не стоит.
Во время интересного положения увеличивается выработка женских половых гормонов. Будет хотеться плакать от всего: и от сломанного ногтя, и от увиденного котенка на фото. И это нормально. Но сознательно втягивать себя в конфликты и давать в обиду: ни-ни.
Почему-то всем женщинам кажется, что как только они забеременеют, они сразу становятся не привлекательными. Полная чушь. На самом деле не только мужчины, но и многие женщины не могут визуально отличить беременную, пока не наступит 7-8 месяц. Так как о беременности красноречиво сказать может только наличие внушительного животика.
Начнем, пожалуй, с того, что будем учиться избегать негатива в любом его проявлении.
Страхов много. Мало того, что есть всякие бабушкины приметы, так еще врачи постоянно усугубляют ситуацию. Есть от чего начать паниковать.
А если на это взглянуть под другим углом, можно заметить, что чем ближе к родам, тем больше паника. Правильно. Сейчас ребеночек внутри, все время одно целое со своей мамой. Конечно, волнений много, но поверьте, когда он родится, их будет в разы больше.
Пока у будущей мамы есть время, которое она может уделить себе, этим надо воспользоваться. Чтобы не впадать в панику по поводу и без, каждое утро становимся на весы. Следить за весом нужно обязательно, но пугаться его прибавки не стоит. Малыш же должен расти.
Берем за правило, прогулки совершать ежедневно. Беготня на работу и обратно не считается.
Вдумчиво, в парке или в сквере вдыхаем полезный кислород.
Питание нужно разнообразить. Забываем про быструю еду из кафе и колу. В сумочке на перекус должны всегда быть под рукой фрукты или орешки. Прислушивайтесь к себе, если захотелось подремать, отложите все дела и отдохните. Решили пройтись по магазинам, пожалуйста, только не долго. Беременность не болезнь. В постели лежать все время не получиться. Конечно, если лечащий гинеколог не считает иначе.
В начале беременности ешьте побольше морской рыбы. Это дополнительный источник фосфора и йода. Молочные продукты нужны обязательно, так как на кости матери идет повышенная нагрузка с увеличением массы тела, плюс формируются все системы малыша и косточки, в том числе. А как известно, стаканом молока можно восполнить суточную потребность в кальции. Мучные продукты сводим до минимума. Сладости заменяем на фрукты и сухофрукты. И ничего жареного и копченого употреблять лучше не стоит.
В третьем триместре можно начать по утрам употреблять оливковое масло. Ложечка натощак. Это подготовка к родам. Также следует ограничить потребление мяса в последние 3-2 месяца перед родами.
Во время беременности не редко бывает анемия. Это состояние возникает из-за того, что масса крови становится больше за счет увеличения количества эритроцитов, плазмы и гемоглобина. И происходит как бы ее разжижение. Пополнить запасы в легких случаях можно за счет питания, введя в рацион продукты, богатые медью, содержащие витамины В1, В6, В12, фолиевую кислоту. Если цифры в анализе крови достаточно низкие, врач порекомендует препараты железа.
Беременность и роды – это вполне физиологический процесс. Организм сам подскажет, что нужно делать в той или иной ситуации. Но лучше будет, если будущая мама все же будет прислушиваться к советам опытных гинекологов.
Будьте здоровы и уверенны в себе.
