Беременность – прекрасное время для каждой женщины. В этот период женщина нуждается в особой заботе, и особенно в поддержке своего мужчины. Чем ближе время приближается ко дню родом, тем больше растет волнение у пары решивших завести малыша. Не стоит волноваться, а следует, подготовится к такому долгожданному событию, как появление младенца на свет.
Подготовка
В первую очередь вы должны помочь своей женщине преодолеть волнение и страх, даже если это не первые роды волнение зачастую все равно присутствует. Женщина должна знать про все физиологические процессы, которые будут происходить с ней во время беременности и родов. Изучение этих процессов вы можете освоить вместе, например, посмотрите документальный фильм про развитие и рождение ребенка. Подготовку можно осуществлять с первых дней беременности.
В период беременности, из-за гормональных изменений, у женщины может меняться и настроение, не стоит этому удивляться, постарайтесь успокоить женщину, уделяйте ей больше внимания, делайте приятные сюрпризы. Не забывайте, что самочувствие женщины в период беременности влияет и на самочувствие ребенка.
В период беременности у женщины возрастает аппетит и если врачи в первое время советуют набирать вес, то уже к середине беременности ситуация меняется, вес беременной значительно увеличивается, что может повлечь за собой неудобства во время родов, поэтому составьте для своей второй половинки правильное меню полноценное на витамины.
В свободное время займитесь изучением литературы про уход за ребенком, как говорится:знаний много не бывает. Не откладывайте этот вопрос на последний день перед родами.
Помогите своей второй половинке за две недели до родов собрать все нужные вещи, которые требуется взять с собой в роддом. Список вещей, требующихся в роддом можно взять у вашего врача в женской консультации.
Во время схваток, постарайтесь отвлекать женщину, следите за ее дыханием. Дыхание должно быть медленным и глубоким.
Упражнения
Не забывайте про физическую подготовку к родам. Ее нужно осуществлять только после разрешения врача. Не стоит выполнять сложные физические упражнения, а также они не должны доставлять дискомфорт. Упражнения не должны быть изнуряющими, одно занятие может длиться около 20 минут. Не стоит делать упражнения на голодный желудок прием пищи должен быть выполнен за час до тренировки. Комплекс упражнений вы можете подбирать индивидуально на ваше усмотрение, но каждая тренировка должна начинаться с разогрева мышц. Наиболее комфортные занятия – это выполнение занятия в паре. Поддерживайте вашу вторую половинку во время выполнений физических упражнений.
Пешие прогулки не менее полезны. Гуляйте во время хорошей погоды как можно дольше. Если вы почувствуете усталость, то прогулку лучше закончить и отдохнуть.
Выбор роддома
Роддом можно выбирать самостоятельно, а также договориться с врачом, который будет присутствовать на родах. Также вы можете договориться о партнерских родах. Партнерские роды - это огромный плюс, как для роженицы, так и для ребенка, да и в принципе, что может быть прекраснее, чем услышать первым крик своего малыша. К партнерским родам мужчине нужно готовиться со всей серьезностью, ведь вам придется поддерживать свою женщину во время схваток, делать расслабляющий массаж.
Подготовиться к совместным родам вам помогут специальные пособия или специальные курсы. Отзывы разных пар после совместных родов, только самые положительные, это не только помогает женщине настроиться на положительные эмоции, легче переносить боль, но еще и укрепляет отношения пар.
