Как и чем питаться во время беременности?

Во время беременности очень важно пересмотреть свой пищевой рацион, вычеркнуть из списка самые опасные продукты и включить те, которые помогут организму женщины полноценно вынашивать плод.

Медики часто говорят о том, что пересматривать свое питание необходимо даже не во время беременности, а намного раньше, т. е. задолго до зачатия, в этом случае организм женщины подготовлен будет самым должны образом. Сразу же хотелось бы начать с тех продуктов, которые придется на весь период беременности полностью исключить из своего меню.

Беременные женщины часто не понимают, почему следует пересматривать свое меню и отказываться от вредных, но таких любимых продуктов. А дело все в том, что некачественное питание с применением неполноценных продуктов с бедным составом может привести ко многим патологиям и тяжелым последствиям. Итак, чем же грозит беременным женщинам неправильное питание?

В первую очередь, это может привести к такому опасному состоянию, как поздний токсикоз или, как его называют медики, гестоз. При таком болезненном состоянии у женщин возникает серьезная задержка большого количества отечных жидкостей в организме, которая называется водянкой беременных. Кроме того, при гестозе существенно повышается артериальное давление, с мочой уходит белок. Неполноценное или неправильное питание, в котором содержится минимальное количество полезных элементов и максимум вредных веществ, может привести и к другой проблеме – невынашиванию плода. В этом случае у беременной женщины происходит выкидыш или начинаются преждевременные роды.

Что же делать женщинам, планирующим свою беременность или уже находящимся в положении?

В первую очередь, полностью отказаться следует от алкогольных напитков, которые способствуют сильной задержке развития плода.

Во-вторых, необходимо сократить в некоторой степени калорийность пищи, но улучшить качество. Как говорят опытные медики, женщине, находящейся в положении необходимо не в два раза больше питаться, а в два раза лучше.

Внутренние органы, в том числе, и печень, работают в усиленном режиме, а это значит, что на их деятельность свое негативное воздействие окажет жареная пища, всевозможные соленья, копчености, сладкие продукты.

Во время беременности обязательно употреблять необходимо как можно больше жидкости, но это совсем не значит, что можно пить литрами газировку и запивать ее кофейными напитками. Пить необходимо чистую воду, например, хорошо отфильтрованную или бутилированную. Если не имеется никаких запретов от гинеколога, то пить можно и травяные чаи с нейтральными лекарственными травами, например, липовый цвет или ромашку аптечную.

Что касается продуктов питания, то разрешается употреблять куриные яйца, молочные продукты, в которые не были добавлены посторонние компоненты искусственного происхождения. Можно несколько раз в неделю включать в свое меню и мясную продукцию, но она должна быть постной и высококачественной.