logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Основные принципы здорового питания во время беременности

1. Всего 9 месяцев есть на то, чтобы заложить в ребенка то, что ему будет жизненно необходимо в будущем. Все месяцы уникальны и каждый из них по-своему важен. Поэтому нужно думать о том, что именно находится у вас в тарелке. Необходимо есть то, что действительно принесет пользу ребенку, а не просто что-то «сладенькое» или что-то «солененькое». Во время беременности особенно нельзя упускать из виду калорийность пищи.

2. Есть такие женщины, которые во время беременности ведут себя странно – им и в голову не придет, не кормить своего ребенка после рождения, но время вынашивания они почему-то именно этим и занимаются. Нельзя забывать, что плод черпает жизнь из энергии тела, в котором находится. Его нужно кормить так же регулярно, как и после рождения. Важно есть даже тогда, когда видимого чувства голода нет. Давно известно, что питаться необходимо часто, но небольшими по своему объему порциями. Этот принцип относится к обычным людям, и уж тем более к беременным, которых периодически мучают то изжога, то вздутие живота.

3. Во время вынашивания младенца лучше отказаться от жирной пищи. Особенно это необходимо, если имеются проблемы с весом. Жирную пищу лучше заменить авокадо, орехами, сушеными овощами.

4. Многие женщины боятся слишком сильно поправиться во время беременности, и полностью исключают из своего рациона углеводы. Это неверно. Они необходимы как ребенку, так и маме. Будущая мама с их помощью может свести на нет тошноту и запоры.

5. Сахарная калория – самая пустая и бесполезная для жизни. Мало того, она еще и приносит вред. Этот вред выражается в порче зубов, сахарном диабете, болезнях сердца, депрессии и перевозбудимости. Искусственные заменители сахара также не подойдут беременной женщине. Его натуральными заменителями могут служить фрукты, соки. Помимо сахара они содержат также много витаминов и минеральных веществ. На продуктах могут быть этикетки, на которых написано, что обычный сахар заменен фруктовым. Лучше выбирать такие продукты.

Хорошая еда всегда несет память своего происхождения. Это означает, что овощи и фрукты лучше есть по сезону – именно тогда, когда они и могут созреть, а в остальное время заменить их свежезамороженными. Сырые овощи и фрукты полезны каждый день, а вот поджарка – это совершенно лишнее, поэтому овощи лучше отваривать или тушить. Фрукты можно разваривать до состояния сока без добавления сахара.

6. Лучше подключить к здоровому питанию всю свою семью. Вместо шоколадного печенья – овсяное, вместо чипсов – семечки. Благодаря такому образу жизни все члены семьи будут здоровыми и в хорошей форме.

7. Полноценное питание не будет иметь смысла, если у будущей мамы имеется ряд вредных привычек. Эти составляющие не должны быть в жизни ни одного человека на планете, не говоря уже о беременной женщине.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Клиника Московский ДокторКлиника в ЧертановоКлиника в Бутово
Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close