Последний триместр беременности всегда является периодом возникновения страхов и беспокойства по поводу будущих родов. И чем ближе подходит время к родам, тем больше женщина по этому поводу переживает. Особенно, это касается молодых девушек, которые еще не рожали.
Чтоб снизить шкалу переживаний, женщине требуется поддержка. При этом будущую маму должны поддерживать не только ее мама, но и супруг в том числе. Психологическая поддержка и психологическая подготовка позволит подготовиться к родам.
Масса вопросов крутится в женской голове, которая собирается стать мамой. При этом каждый вопрос вызывает тревожность, и как правило страх, с которым гораздо сложнее бороться, чем, если психологически подготовить женщину, задолго до родов.
Для этого существует масса тренингов. Вот, к примеру, визуализация – техника аутотренинга, которая позволяет представить результат после родов. То есть женщина уже дома, роды далеко позади, а дома она со своим маленьким сокровищем, со своим долгожданным малышом. Разве, ради этого нужно бояться, чтоб появилось такое сокровище? В некоторых случаях уже после первых сеансов, страх перед родами отступает, и женщина входит в последнюю декаду беременности без страха. Разве, что остаётся небольшая тревожность, чтоб с ребенком было все нормально. Только это уже нормальное состояние будущей мамы. Совершенно быть спокойной, не ощущать эмоций, этого попросту не может быть.
Психологи рекомендуют будущим мамам попробовать один прекрасный способ. Он очень простой, но то, что он действительно действует – сомнений нет.
Для этого женщине понадобится пачка бумаги. Ее можно купить в любом магазине. Это может быть бумага для записей. Лучше, если женщина сама осуществит поход в магазин и сама напишет на каждом листе, что-то очень хорошее, что было или чего ждет женщина. После этого, нужно все исписанные листы расклеить по всей квартире. Таким образом, женщина, на кухне, в ванной комнате и в коридоре, всегда будет натыкаться на записку, в которой черным по белому написано, как все было, есть и будет хорошо. Иначе говоря, уже после двух-трех дней постоянного чтения слов о хорошем, женщина сама поверить, что бояться нечего и все будет хорошо. В общем, страх отступает, и это правда.
Отличный способ избавится от страхов, это групповые занятия для беременных, литература для будущих мам, фильмы и так далее. После проведенных занятий, после прочтения нового и интересного, женщина должна обязательно поделится впечатлениями со своими близкими, с человеком, которому доверяет. Лучше если это будет отец ребенка. Он непосредственно тоже принимает участие. Правда, это не так заметно, но это так. Будущий папа, с приближением родов, так же волнуется, как и будущая мама. Снизить градус переживаний, психологи рекомендуют путем посещения психологических тренингов вместе.
И самое главное, будущая мама не должна забывать, что она женщина. Поэтому она должна позволить любить себя и заботится о себе.
