Программы Check-Up
В наше время очень сложно заставить сидеть дома беременную женщину. Все ее стремления направлены не на то, чтобы идти в парк дышать свежим воздухом, кушать фрукты и готовиться к появлению малыша, а на работу. Конечно, у каждой женщины на это свои причины — кто-то боится лишиться хорошей работы, у кого финансовое положение и ситуация в семье не позволяют оставить рабочее место.
Также еще одной причиной того, почему будущие мамы продолжают работать во время беременности, является, как ни странно, стремление избежать чувства одиночества, когда им приходится целыми днями находиться в пустой квартире наедине со своими мыслями, тревогами и сомнениями. Многие не выдерживают этого и через некоторое время снова просятся на работу.
Здоровье малыша напрямую зависит от образа жизни матери, от того, как проходила беременность, чем будущая мама питалась, случались ли у нее нервные стрессы Работа на вредном производстве и ночные смены уж точно пользы не принесут. Но если она не сопряжена с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками, нравится самой женщине, то оставлять ее необязательно.
Большинство женщин из-за своего интересного положения боятся услышать недовольство со стороны начальства или же испытывают постоянный страх быть уволенными, боятся лишний раз перекусить или подышать воздухом. Это не совсем правильно. Надо успокоиться, осознать, что все женщины проходят через это — не вы первая и не вы последняя. Поэтому раз уж решили продолжать работать, необходимо придерживаться нескольких правил:
если работа сидячая, например, за компьютером, нужно почаще вставать и делать разминающую зарядку;
правильно питаться, подобрать какую-нибудь полезную диету, исключить из меню различные фастфуды и всю еду быстрого приготовления — лучше ходить на обед в столовую или приносить с собой.
поскольку теперь приходится заботиться не только о себе, но и будущем ребенке время от времени делайте небольшие перекусы — йогуртами, фруктами или крекерами.
Чего стоит избегать
В период вынашивания ребенка запрещены тяжелые физические работы.
Недопустимы рабочие смены в ночное время. Исключением могут быть только смены, имеющие временный характер.
Нельзя также заставлять беременную выходить на работу в законные выходные и праздничные дни.
Нежелательны работы с вредными химическими веществами, там, где приходится много находиться на ногах, а также длительные нахождения за компьютером.
Какие отпуска положены
Даже при соблюдении режима правильного питания и отдыха, и на работе идут навстречу, то беременной положено за несколько месяцев до родов уйти в декретный отпуск. Также женщине хорошо бы взять и обычный отпуск, всё-таки впереди предстоит очень важная работа — рождение ребенка.
