Женщина во время беременности должна пребывать в хорошем настроении. Создать его могут помочь муж и другие родственники будущей мамы. Так же сама женщина может попытаться вызвать у себя положительные эмоции (смотреть любимые фильмы, слушать музыку и читать книги).
Современные женщины в своем большинстве вплоть до декретного отпуска ходят на работу. Таковы реалии жизни, от этого никуда не деться. Но нужно помнить, что беременная женщина должна хотя бы два часа в день находится на свежем воздухе. Особенно это касается тех, кто живет в больших городах и весь рабочий день проводит в душных офисах. Полноценный сон тоже необходим, но лучше утром встать немного пораньше и вместо толкотни в душном троллейбусе прогуляться пешком.
Беременная женщина должна выглядеть красиво. Раньше беременную было видно за километр в уродливом платье в клеточку. Другой одежды не существовало. Сейчас для этого есть все возможности. Существуют специальные бутики с одеждой для беременных, где каждая женщина может подобрать себе что-то по вкусу.
То же касается и прически. Раньше все ходили зачесанные как под одну гребенку. Есть примета, что беременной женщине нельзя стричься. Нынешние женщины стараются тоже ее исполнять, но, тем не менее, ходят со стильными и аккуратными прическами.
Большое значение имеет и питание женщины. Она должна вкусно и полноценно питаться. Иногда вкусы у беременной женщины совершенно меняются, ей может хотеться чего-то одного, а то, что она любила раньше, вызывает тошноту. Посреди ночи она может разбудить мужа и попросить принести ей с погреба или подвала, например, соленых огурчиков. Иногда будущая мама может себя побаловать, но следует помнить, что в меню должны преобладать свежие овощи и фрукты, соки, так как они нужны не только ей, но и будущему ребеночку. Нужно также отказаться от слишком калорийных продуктов, чтобы не набрать лишний вес.
О вредных привычках вообще отдельный разговор. От них нужно было отказаться еще до начала планирования беременности. Но если это не удалось сделать раньше, то со всей решительностью необходимо сделать сейчас. Ни в коем случае нельзя курить и употреблять спиртные напитки, так как они могут подействовать на плод как сильнейший яд.
Желательно отказаться от крепкого кофе и чая, больше пользы принесет отвар шиповника.
Если беременность протекает нормально и врач разрешил, необходимо выполнять физические упражнения. При некоторых женских консультациях существуют специальные спортивные залы, где под руководством инструктора можно заниматься специальной гимнастикой для беременных.
Ко дню рождению своего ребенка женщина должна подойти спокойной и уверенной в благополучно исходе, с ощущением счастье.
