В течение беременности, как известно, в организме женщины происходит гормональная перестройка. Внешне у многих это выражается в переизбытке эмоций, выходящих то в виде смеха, то в виде слёз. В результате иногда получаются истерики и нервные срывы, что очень плохо отражается на развитии малыша. У беременной постоянно меняется настроение, а близкие люди не знают, что делать. Что б такого ни происходило нужно придерживаться здорового образа жизни и учиться сохранять спокойствие.
Если в жизни научиться придерживаться некоторых правил и ввести распорядок дня, то организм автоматически будет пытаться избегать всяких неожиданностей и, так сказать, идти уже по знакомому пути. Вы запрограммируете его. Но всё это зависит исключительно от вас и от ваших мыслей. Если вам нравится, то рыдать, то смеяться, и что б всё ваше окружение вам потакало, только что б ни было истерик, то с этим уже ничего не поделаешь. Если же вы хотите сохранить своё спокойствие и спокойствие окружающих, то распишите себе распорядок дня и не уклоняйтесь от него. Если вы будете соблюдать его, то и малыш изначально приучится спать и кушать в одно и то же время. После рождения его будет легко приучить к режиму. И всегда, когда вам вдруг захочется понервничать, думайте о том, как это повлияет на ребёнка. Как минимум, если вы будете нервничать, то и ребёнок тоже родится далеко не спокойным и будет плохо спать. Излишний нервоз может привести к гипоксии плода. Если ваш малыш родится с повышенной эмоциональностью, то он будет вести себя так же, как и вы, когда он был внутри вас. То смех, то слёзы. И такой перепад настроения будет происходить моментально. Разве вы хотите быть постоянно не выспавшейся и с синяками под глазами? Наверное, нет.
Находясь в положении, побольше гуляйте. Прогулки в парках успокаивают. Заряжайтесь солнечной энергией. Ешьте фрукты, витамины, выписанные вашим гинекологом. Читайте книжки, расслабляйтесь, изучайте литературу по уходу за малышом. Балуйте своих домашних чем-нибудь вкусненьким. Придумайте себе какое-нибудь хобби: вяжите, рисуйте, изучайте иностранные языки. Не перенапрягайтесь. Перенапряжение, будь оно хоть моральным, хоть физическим, ведёт к нервным стрессам. Распределите обязанности по дому между близкими людьми, не берите всё на себя, пусть муж вам помогает. Вот, собственно, все правила, соблюдая которые можно избежать нервозных ситуаций. Как заставить себя сохранять спокойствие при беременности?
