Как заставить себя сохранять спокойствие при беременности?

В течение беременности, как известно, в организме женщины происходит гормональная перестройка. Внешне у многих это выражается в переизбытке эмоций, выходящих то в виде смеха, то в виде слёз. В результате иногда получаются истерики и нервные срывы, что очень плохо отражается на развитии малыша. У беременной постоянно меняется настроение, а близкие люди не знают, что делать. Что б такого ни происходило нужно придерживаться здорового образа жизни и учиться сохранять спокойствие.

Если в жизни научиться придерживаться некоторых правил и ввести распорядок дня, то организм автоматически будет пытаться избегать всяких неожиданностей и, так сказать, идти уже по знакомому пути. Вы запрограммируете его. Но всё это зависит исключительно от вас и от ваших мыслей. Если вам нравится, то рыдать, то смеяться, и что б всё ваше окружение вам потакало, только что б ни было истерик, то с этим уже ничего не поделаешь. Если же вы хотите сохранить своё спокойствие и спокойствие окружающих, то распишите себе распорядок дня и не уклоняйтесь от него. Если вы будете соблюдать его, то и малыш изначально приучится спать и кушать в одно и то же время. После рождения его будет легко приучить к режиму. И всегда, когда вам вдруг захочется понервничать, думайте о том, как это повлияет на ребёнка. Как минимум, если вы будете нервничать, то и ребёнок тоже родится далеко не спокойным и будет плохо спать. Излишний нервоз может привести к гипоксии плода. Если ваш малыш родится с повышенной эмоциональностью, то он будет вести себя так же, как и вы, когда он был внутри вас. То смех, то слёзы. И такой перепад настроения будет происходить моментально. Разве вы хотите быть постоянно не выспавшейся и с синяками под глазами? Наверное, нет.

Находясь в положении, побольше гуляйте. Прогулки в парках успокаивают. Заряжайтесь солнечной энергией. Ешьте фрукты, витамины, выписанные вашим гинекологом. Читайте книжки, расслабляйтесь, изучайте литературу по уходу за малышом. Балуйте своих домашних чем-нибудь вкусненьким. Придумайте себе какое-нибудь хобби: вяжите, рисуйте, изучайте иностранные языки. Не перенапрягайтесь. Перенапряжение, будь оно хоть моральным, хоть физическим, ведёт к нервным стрессам. Распределите обязанности по дому между близкими людьми, не берите всё на себя, пусть муж вам помогает. Вот, собственно, все правила, соблюдая которые можно избежать нервозных ситуаций.