По данным статистики 25% женщин страдают предменструальным синдромом. Происходит это из-за нарушения гормонального баланса во время менструации. Нормальным считается, когда эстрогены к середине цикла в крови понижаются, а уровень прогестерона повышается. При ПМС все происходит наоборот. В результате ослабевает сопротивляемость организма инфекциям, появляются проблемы с нервами и в мочеполовой системе. Женщина впадает в депрессию, становится раздражительной и агрессивной.
Одной из причин появления ПМС является стресс. Появление предменструального синдрома увеличивает нервозное состояние еще больше. К врачу с подобными жалобами обращаются крайне редко.
Стрессу подвержены все женщины с любым режимом работы. Ведь в это время женщина крутится между детьми, работой и домом. Она пытается строить карьеру, не оставляя без заботы семью. Такие нагрузки без потерь способен вынести не каждый организм. Особенно тяжело жительницам промышленных районов крупных городов с плохой экологией.
Нередко к ПМС добавляются другие серьезные заболевания, например, нарушения в работе щитовидной железы. Вредят и недостаток вырабатываемых ею гормонов, и их излишки. Очень многие нарушения в работе организма связаны с гормонами. Именно это влияет на настроение и вызывает депрессию.
При появлении симптомов этого заболевания - раздражительности и плохого самочувствия - нужно обращаться в больницу. Только врач может провести обследование и назначить лечение. Иногда помогают легкие травяные успокаивающие сборы. Некоторым нужны и более серьезные препараты.
Для лечения ПМС сначала устраняют нарушения гормонов. Гормональные средства их уравновешивают и подходят почти всем женщинам среднего возраста.
Привести в норму баланс гормонов может и здоровое питание. Нужно убрать из употребления жирную пищу, содержащую холестерин. Желательно больше употреблять рыбу, птицу, фрукты и овощи. Алкогольные напитки и кофе противопоказаны.
Для выхода негативной энергии и снятия стресса естественным способом помогут заняться спортом. Предпочтительнее танцы, плавание и аэробика. Эти занятия повышают в крови уровень эндорфинов. Очень полезно бегать или просто ходить. Занимаясь физическими упражнениями постоянно, можно избавиться от стресса. Не возбраняются и занятия медитацией, йогой и даже массаж. Все подобные меры помогают обрести психологическое равновесие.
