Как только появились начальные признаки беременности, обратитесь в женскую консультацию. Если вы не ошиблись в своих предположениях, вас поставят на учёт и назначат первоначальное обследование. В дальнейшем вам надлежит регулярно посещать женскую консультацию – время посещений назначает лечащий врач. Но если на каком-то сроке беременности самочувствие ухудшится, не ждите планового визита, а обратитесь в консультацию немедленно.
Беременность является не болезнью, а нормальным, важным и очень позитивным периодом в жизни женщины. Если вы не имеете вредных привычек и ведёте здоровую жизнь, нет необходимости резко менять привычный распорядок дня. Основные составляющие жизненного уклада те же, что и до беременности: работа, домашние дела, физическая нагрузка, обихаживание семьи. Но, конечно, всё это должно быть в меру. Прислушивайтесь к своему организму: если почувствовали, что перетрудились, устали, отдохните и впредь не допускайте сильного переутомления.
Во время беременности не злоупотребляйте посещением театра, цирка, кино, особенно если в них нет кондиционера. В закрытых душных помещениях долго оставаться вредно. Нежелательны и возможные негативные эмоции. По возможности оберегайте себя от сильных душевных переживаний и волнений: психические травмы нарушают нормальное течение беременности. Во время эпидемий гриппа также воздержитесь от посещения мест, где собирается много народа.
Наверное, нет особой нужды говорить о вреде алкоголя и курения для женского организма вообще и в период беременности – в частности. Исследованиями установлено, что даже самые малые дозы не только крепких, но и слабых напитков типа пива или сухого вина отрицательно влияют на здоровье будущего ребёнка. Если вы курите, бросайте, как только узнаете о своей беременности! Вредно не только активное курение, но и пассивное – не находитесь в непосредственной близости от курящих людей, поскольку это тоже вредно для плода.
Ни в коем случае не принимайте без назначения врача никаких препаратов. Это часто оборачивается нарушением нормального развития плода. Если же лекарство назначено врачом, не пренебрегайте им.
Бессонница, плохой сон у беременных объясняются зачастую привычкой пить перед сном крепкий чай или кофе, долго читать в постели, смотреть телевизор или вести продолжительные телефонные переговоры, которые, не исключено, не всегда приятны. Нельзя, ложась спать, купаться в горячей воде: это тоже мешает спокойному отдыху.
При повышенной сонливости не нужно применять тонизизирующие средства типа кофе. Оздоровите режим, больше гуляйте, чаще проветривайте комнату, ешьте больше фруктов. И, конечно же, не забывайте советоваться с лечащим врачом.
