logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Чем живет будущая мама?

Беременность — уникальное состояние, все прелести которого может пережить только женщина.

Как только вы удостоверились в том, что ожидаете ребенка стоит пересмотреть и в корне поменять свой образ жизни. Важно понимать, что поддерживать жизнь и здоровье еще не родившегося ребенка нужно с самых первых дней после зачатия.

Питание

В период вынашивания женщина может расслабиться и позволить себе опустошать холодильник, объясняя все тем, что питаться ей нужно за двоих. Однако увлекаться не стоит. Нужно следить за своим рационом и не тянуть в рот все подряд. Лишний вес, безусловно, спутник беременности, но его избыток может плохо повлиять на здоровье мамы и малыша.

Исключайте жирную пищу и сладкое, конечно, не стоит отказываться от калорийной еды совсем, но лучше потреблять ее в течение дня никак не на ночь. Переедание способствует тяжести в животе, что способствует беспокойному сну. Стоит сократить употребление напитков с кофеином (кофе, чай, кока-кола). Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, а перед сном лучше выпить стакан кефира вприкуску с изюмом, черносливом или курагой.

О продуктах, содержащих химические элементы, стоит забыть. Долой все чипсы, сухарики и прочую вкуснятину.

Если беременность сопровождается запорами, а это случается практически всегда, отдавайте предпочтение продуктам с высоким уровнем клетчатки.

Не забывайте и о витаминных комплексах, которые обязательно порекомендует врач. Витамины позволят сохранить и восполнить все полезные элементы так необходимые беременной и ребенку.

Ну и, конечно, избавьтесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь пагубно влияют на здоровье как самой женщины, так и малыша. Отговорки, что немного можно абсолютно безосновательны и лживы.

Физическая активность

Беременность не болезнь! И если у вас нет каких-либо патологий, то не стоит закрываться в четырех стенах и принимать горизонтальное положение. Больше гуляйте, пешие прогулки способствуют улучшению кровообращения в матке, а, значит, плод насыщается кислородом в достаточной мере.

Некоторые могут продолжать заниматься в тренажерном зале, но по облегченной программе и только под присмотром инструктора.

Ведите активный и социальный образ жизни, но не доводите организм до утомления.

Психологическое состояние

Беременная женщина постоянно напряжена от переживаний, имеющих совершенно разный характер. Это может быть боязнь потерять ребенка, предродовой страх, да и просто недовольство собственной внешностью. В этот период близкие должны поддерживать будущую маму и всячески ее опекать. Иногда, чтобы справиться с избыточным волнением стоит обратиться к специалистам или посещать курсы для беременных.

В любом случае нужно постараться насладиться своим состоянием и сохранить позитивный настрой.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Клиника Московский ДокторКлиника в ЧертановоКлиника в Бутово
Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close