Планирование беременности очень важный момент, о котором нельзя никогда забывать. Беременность – это огромный стресс для женского организма. Многие утверждают, что это даже своего рода болезнь.
Первое в чем следует разобраться это – курение. Причем бросить эту плохую привычку нужно как минимум за 6 месяцев, так как у курящей женщины фертильность снижается в 3 раза. Так же не забывайте и про пассивное курение, потому что оно провоцирует маленький вес новорожденного и вследствие этого вызывает проблемы со зрением. Но это правило относится не только к женщинам, но и к мужчинам, так как курение ухудшает качество спермы, сперматозоиды становятся менее активны. Также стоит уделить внимание и употреблению алкоголя. Так как злоупотребление алкоголем в период зачатия может привести к неправильному делению яйцеклетки. В результате этого может родиться неполноценный малыш. Обратите также внимание, что свою вредность алкоголь «держит» в организме около 2 недель.
Стоит ещё присмотреться к своему весу. Всем известно, что за беременность женщина набирает 10-13 кг, поэтому если у Вас присутствует лишний вес, то стоит позаботиться о его снижении, так как для организма будет просто невыносимая нагрузка на позвоночник и суставы. Если же у Вас вес слишком мал, то нужно поправиться, ведь при дефиците массы зачатие может вообще не состояться.
Обратите обязательно Ваше внимание на питание. Откажитесь от фаст–фуда , слишком жирной пищи, чипсов, сухариков, майонеза. От кофе и крепкого чая также следует отказаться, так как они влияют на репродуктивную функцию. За 1,5 месяца следует ввести в Ваш рацион поливитамины, а также следить за уровнем йода и фолиевой кислотой, которой богата морковь, свёкла, капуста, бобовые, семечки, орехи и т.д. В вашем организме должно быть большое количество витаминов, часть которых Ваш малыш возьмет себе. Если же уже во время беременности возникнет дефицит этих веществ, то возникших осложнений вследствие этого избежать уже будет невозможно. Употребляйте достаточно белка, который содержится в твороге, молоке, белке яиц, филе курицы.
Следите за своим сном – он должен быть здоровым и полноценным, не менее 8 часов в сутки.
Обязательно навестите стоматолога, так как проблемы в ротовой полости могут вызвать другие инфекции. Естественно посещение гинеколога просто не оговаривается. Женщина должна сдать общеклинические анализы для определения состояния всего организма, проверить норму женских половых гормонов , гормонов щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Нужно пройти УЗИ органов малого таза и молочной железы , кольпоскопию, метросальпинографию, а также сдать анализы на инфекции в своём организме.
Если же Вы работаете на «вредном предприятии», это может быть что-то связанное со ртутью, свинцом, радиацией, то постарайтесь оградить себя хотя бы за 2 месяца до зачатия от работы. Чтобы зачатие произошло быстрее и без проблем, ограждайте себя от стресса. Ведь, как мы знаем, все болезни идут именно оттуда. Вам поможет расслабиться отдых за городом или же поездка на море. Очень заблуждающийся факт, что чем больше секса у вас будет в течении недели, вокруг времени овуляции, тем вероятнее беременность. Дело в том, что при слишком частой эякуляции, сперма не успевает обновляться, поэтому скудна на сперматозоиды. Вследствие этого, шансы забеременеть, наоборот, значительно снижены. Поэтому, занимайтесь сексом через день, расслабляйтесь и получайте от этого удовольствие. Помните сперматозоиды живут во влагалище 72 часа.
Если соблюдать все эти правила, то удача вам улыбнется и у Вас родится крепкий и здоровый малыш.
