Боремся со страхами во время беременности

Во время беременности женщине не только тяжело физически вынашивать ребёнка, но и эмоциональная нагрузка очень велика. Забеременев, женщина испытывает много разных страхов, связанных с ребёнком, семьёй, изменениями, которые уже начали происходить и ещё произойдут в недалёком для неё будущем. И победить эти страхи можно только разобравшись в их истоках, причинах.

Что же беспокоит будущую маму?

В первую очередь беременная тревожится о малыше:

Возможность потерять ребёнка.

В случае незапланированной беременности женщина, узнав об этом, она сразу беспокоится о погрешностях, которые допускала в образе жизни, сколько пила алкоголя и/или курила, не щадила свой организм физически тренируясь, не побереглась и заболела и т.д.

При наступлении беременности в зрелом возрасте шансов выносить здорового малыша без проблем меньше.

Осложнения во время беременности способны повлиять на развитие плода. Всегда есть вероятность того, что ребёнок может родиться с «плохой» наследственностью и генетикой.

Много тревог вызывают мысли о себе и своих умениях:

Большой набор веса и как следствие ухудшение внешнего вида

Боли при родах, правильное поведение при родах

Ответственность за ребёнка.

Отсутствие знаний и навыков по уходу за новорождёнными.

Кардинальное изменение в привычном укладе жизни.

Беременность в зрелом возрасте может подорвать здоровье и силы.

Победим страхи!

Если у беременной страхи не приобретают гипертрофированный характер и не становятся навязчивыми фобиями, из-за которых женщина не может спать, есть и выходить из дому, то опасности такие тревоги не несут ни для женщины ни для малыша. Нужно просто научиться справляться с боязнями.

Чтобы избавиться от страха, нужно представить его во всех подробностях. Ведь суть страхов беременных – это неизвестность. Значит, нужно сделать так, чтобы как можно больше узнать о той или иной проблеме!

Если беременность не была запланирована и теперь женщина мучается угрызениями совести, что вела нездоровый образ жизни уже будучи беременной, или боится врождённых аномалий, то в этом случае нужно просто как можно раньше встать на учёт по беременности у гинеколога и пройти полное обследование. Через несколько дней будут известны результаты и при необходимости будут вовремя приняты соответствующие меры. Не нужно бояться задавать волнующие вопросы у врача. Обычно, если по прошествии первых 12 недель никакие патологии не выявлены, то беспокоиться не о чем.

Если беременность наступила в зрелом возрасте, то избавиться от сопутствующих страхов помогут постоянные медицинские обследования женщины. Стоит учесть тот факт, что в настоящее время средний возраст рожениц больше, чем раньше, и 90% случаев таких беременностей проходят с нормальными показателями.

Если беременная женщина боится потерять ребёнка из-за возможных осложнений, то она просто должна соблюдать предписания своего врача по питанию и физическим нагрузкам, не нервничать и избегать стрессов. Можно спросить у врача: что можно делать будучи беременной, а что – категорически нельзя, и тогда беременная будет уверена, что она делает всё для своего малыша. Если прописали пить препараты - не паниковать и соблюдать рецепт, ведь все действия врачей нацелены на сохранение здоровья ребёнка и будущей мамы.

Для беременных существуют курсы для беременных, где подробно рассказывают о поведении во время родов, о физиологии данного процесса и какими естественными способами можно избавиться или отвлечься от болей в родах. Посетив эти курсы, боязнь родового процесса будет не такой острой, ведь страх – от неведения, а боли боится любой человек – это инстинкт самосохранения. Ещё можно заручиться поддержкой близкого человека, который сможет поддержать в такой трудный момент роженицу.

Боязнь растолстеть и остаться навсегда на 2-3 размера больше вообще безосновательна. После родов женщина двигается намного больше, поэтому за физические нагрузки переживать не приходится. Ещё важно хорошее питание мамы, тем более кормление грудью – веская причина питаться правильно и полноценно. Тревоги, связанные с появлением малыша в семье, уйдут, если беременная будет посещать школу для будущих мам и беременных и читать литературу по соответствующей тематике. Также полезно пообщаться с подругами, которые уже стали молодыми мамами.