08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Как не набрать лишний вес при беременности

Как не набрать лишний вес при беременности

Одной из проблем, волнующих женщину в период беременности, является набор веса. Лишние килограммы появляются со второго триместра, когда плод активно развивается, увеличивается количество околоплодных вод. К 37 неделе масса тела значительно вырастает – до 30%. В чем причины лишнего веса, чем он опасен, как его избежать?

В среднем к родоразрешению будущая мама набирает до 12 кг:

- матка – 1 кг;

- ребеночек- 4 кг;

- амниотическая жидкость – до 1,5 литров;

- плацента – около 1,5 кг.

- естественное увеличение груди – 0,5 кг;

- жиры, необходимые для лактации 3-4 кг.

Набор веса индивидуален и неизбежен, но можно выделить факторы, способствующие набору излишней массы:

- возраст женщины (чем старше, тем больше в связи гормональной перестройкой организма);

- увеличение аппетита;

- несбалансированное питание;

- отсутствие допустимых при беременности физических нагрузок.

Избыточность массы тела напрямую зависит от соблюдения беременной женщиной режима дня и ее рациона.

Лишние килограммы провоцируют осложненное течение беременности, затруднения родового процесса. Следствием ненормированного веса могут быть гипертония, пиелонефрит, множественная отечность. Избыток жировой ткани является причиной дополнительной нагрузки на позвоночник будущей мамы, грозя проявлением остеохондроза. Осложнения в работе сердечно-сосудистой системы, Ж также могут быть следствием ожирения. Трудные роды слишком полной женщины могут навредить младенцу.

Чтобы здоровье будущих мам не доставляло хлопот, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Нужно помнить: беременность не является заболеванием, которое надо лечить усиленным питанием и постельным режимом.

Не следует есть «за двоих», закармливая малыша еще в утробе. На период первого триместра женщине достаточно 200 дополнительных калорий, после – 300. Лучший вариант дополнительной пищи при сильном чувстве голода – нежирные молочные продукты, фрукты и овощи. Если ночного перекуса не избежать, то нужно заменить жирный кусок колбасы стаканом теплого молока или погрызть морковку.

Рекомендуется пересмотреть суточный рацион, ограничивая количество продуктов с большим содержанием углеводов. Сладости, сдобные мучные изделия, макароны, жирное мясо – враги фигуры и хорошего состояния. От продукции с пищевыми добавками (чипсы, покупные напитки и т.п.), ингредиентов в виде кокосового, пальмового масел надо отказаться совсем. Острую, копченую пищу, соленья, жареные блюда лучше исключить.

Для поддержания нормального веса и сохранения тонуса полезны прогулки на свежем воздухе. Несложные гимнастические упражнения, физическая активность не повредят будущей маме.

Сбалансированное питание, активный образ жизни и своевременный контроль веса помогут женщине уберечься от лишних килограммов

Цены Врачи 13083 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Выскабливание Процедура выскабливания Что такое процедура выскабливания? Это оперативная процедура, объединяющая в себе ряд манипуляций хирурга, которые… подробнее Внематочная беременность Внематочная лапароскопия Эктопическая (внематочная) беременность - на сегодняшний день один из самых неприятных диагнозов. Раньше при… подробнее
Читайте также популярные статьи УЗИ при беременности (недели) 19 неделя беременности… На девятнадцатой неделе беременности начинается умственное развитие малыша. По мере того, как нейроны занимают… подробнее Беременность близнецами УЗИ Беременность при непроходимости… По статистике из четырёх женщин, которым врачи ставят диагноз «бесплодие», каждая первая страдает от непроходимости… подробнее Удаление кисты яичника. Лапароскопия Удаление яичника лапароскопия Лапароскопия… подробнее записатьсязакрыть акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Норматова Диля Яшиновна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 26Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Мальцева Марина Вячеславовна чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 24Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Долгополова Ирина Николаевна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 19Подробнее акушер / гинеколог / врач УЗИ Алашеева Маргарита Николаевна КМН бутово акушер / гинеколог / врач узи Стаж: 35Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Марачев Александр Артурович бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 34Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Кондратьева Елена Николавена ДМН чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 39Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Циндяйкина Ирина Ивановна бутово акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 20Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Вартанова Гаяне Жоресовна бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 36Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо