Образ жизни и гигиена беременной

В такой период жизни женщины, как беременность, необходимо жить не только своими желаниями и потребностями. А, первым делом думать о том, как это будет сказываться на развитии и здоровье малыша.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ФА ОРЫ

ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

• Немаловажными отрицательными факторами, влияющими на здоровье не родившегося ребенка являются: 1. Отсутствие сбалансированного питания.

2. Применение препаратов опасных в период беременности.

3. Курение, алкоголь и наркомания.

• К сожалению некоторые женщины находясь в «особом» положении не хотят менять свои привычки. Хотя это сказывается не только на ребенке, но и непосредственно на их здоровье.

Поэтому необходимо приступить к соблюдению здорового образа жизни.

К здоровому образу жизни относится рациональное питание, отчуждение от вредных привычек, регулярная гимнастика, состоящая из совокупности упражнений, рассчитанных на разные сроки беременности. А также требуется соблюдение основных правил гигиены.

• В меню будущей матери должна быть вкусная и полезная пища. Предпочтение отдается овощам и фруктам, зелени, кисломолочным продуктам, яйцам. Употребляемые продукты должны быть свежими и качественно вымытыми.

Желательно избегать употребление кофе, чая, сладостей в больших количествах. Консерванты и полуфабрикаты исключить. Все блюда должны быть исключительно собственного приготовления. Так как процессы, происходящие при отравлении вызовут интоксикацию у плода.

Стоит избегать употребления жирной, соленой и острой пищи. И не следует прислушиваться к советам и есть за двоих. Переедания могут привести быстрому набору веса, к отекам, что отрицательно повлияет на развитие ребенка.

Принимать пищу стоит 4-5 раз в течении дня малыми порциями, избегая перекусов.

Случается, и так, что врач может назначить разгрузочные дни. Это необходимо, если женщина интенсивно набирает вес. Необходимо, применять комплексные витамины и минералы.

• Под категорическим запретом должны стать курение, алкоголь, наркотики.

• Лекарства стоит применять, проконсультировавшись с врачом. Например, такие препараты - снотворные, болеутоляющие, слабительные, успокаивающие препараты.

В первые три месяца стоит вообще отказаться от применения лекарственных средств, потому, что в это время, у плода закладываются органы. А, препараты могут нанести вред малышу при таком важном процессе.

При лечении простуды стоит использовать парацетамол, чай и молоко с медом, отвар шиповника, лимон.

Также с осторожностью стоит применять лечение травами, так как некоторые травы могут спровоцировать преждевременные роды.

ГИГИЕНА В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

• Большое внимание стоит уделять гигиене. Так как, в этот период усиливается потоотделение, увеличивается интенсивность выделений из влагалища, частое мочеиспускание. В следствие этого проводить гигиенические процедуры приходится с меньшими интервалами.

Стоит соблюдать несколько правил:

1. Отказ от принятия ванны, в пользу душа. При этом не пользоваться слишком горячей водой. Стоит ограничится теплой. Из-за горячей воды может возникать головокружение, обморок и у матки есть риск повышения тонуса.

2. Уделять внимание чистоте половых органов и молочных желез.

3. Использовать только гипоаллергенные средства, не имеющие резкого запаха.

Для благополучного будущего малыша рекомендуется не пренебрегать здоровым образом жизни и придерживаться правил гигиены.