К сожалению, очень многим женщинам знакомы неприятные ощущения, вызванные отеками. Зачастую они поражают ноги: щиколотки и стопы. Это наблюдается у тех беременных женщин, которые весь день были физически активны и деятельны.
Отечность наступает приблизительно в середине второго триместра и свидетельствует о наличии проблем с сердцем либо с почками. Если в последнее время беременная жалуется на то, что стало мало ее кольцо либо любимые туфли, или она начала набирать быстро вес – это говорит о том, что есть сбой в работе организма.
Лечащий врач после диагностики отечности может отпустить будущую маму домой. В этом случае женщине предписывают покой, постельный режим и запрет на поднимание тяжелых предметов.
Если у женщины уже наблюдается отечность, лечащий врач предложит перейти на диету с ограниченным количеством соли и жидкости, то есть пища должна быть недосоленной. Это очень важно, так как именно соль затрудняет выведение лишней жидкости из организма. Обязательно из рациона беременной исключают острые и копченые блюда. В идеале вся приготовленная пища должна быть сделана на пару, так она больше сохраняет полезных веществ и не требует масла. В сутки следует употреблять в пищу не больше восьми грамм соли.
Всем известно, что человеку следует пить полтора литра воды для хорошего функционирования организма. Но это не относится к тем женщинам, у которых наблюдается отечность. Для них нормой потребления жидкости в сутки будет литр воды с учетом жидких блюд, соков и фруктов.
Наравне с бессолевой диетой рекомендуется употреблять витаминные комплексы, предписанные врачом. Они помогут укрепить стенки сосудов, что позволит избежать появления отечности.
Врач также может порекомендовать женщине пить в течение дня мочегонный чай. Данные напиток необходимо употреблять несколько раз в день, а курс составляет приблизительно три недели.
Отеки могут возникнуть не только на ногах, но и на руках и лице. Женщины, которые увлечены вязанием, шитьем либо длительное время работают за компьютером, больше подвержены отечности. Чтобы избежать этого, необходимо делать зарядку для рук и пальцев. Когда происходит отек лица, это также заметно, особенно для близких людей женщины. Лицо начинает округляться, при небольшом надавливании на него образуются впадинки.
Для того чтобы по максимуму избежать отечности, необходимо контролировать свой вес и не превышать допустимые нормы. Употреблять только очищенную воду, без газа и красителей, избегать прогулок по жаре и переутомления. Очень важно заниматься физкультурой. Если нет медицинских противопоказаний, следует чаще гулять, баловать себя массажем стоп и принимать контрастный душ.
