Каждая женщина, ставшая мамой, помнит эти ощущения — первое движение малыша, эмоции при рассматривании первых снимков УЗИ, умиление при виде детских вещичек. Но часто радостное ожидание появления крохи на свет омрачают различные страхи и переживания.
Все ли с ним в порядке? Почему он мало двигается? А вдруг он развивается не так, как надо? Вдруг я сделаю что-то, что навредит малышу?
Ответом на эти вопросы является соблюдение простых и понятных правил.
Правило первое.
Постоянное наблюдение в медицинском учреждении. Чем раньше будущая мама встанет на учет — тем лучше для ее ребенка. При постановке на учет по беременности врачи сделают все необходимые анализы и обследования для выявления возможных отклонений. В дальнейшем они будут регулярно следить за состоянием здоровья мамы и малыша, ответят на вопросы, связанные с различными переживаниями, порекомендуют витамины, которые помогут поддержать организм, а также будут способствовать лучшему развитию ребенка. Лучший срок для обращения в медицинское учреждение — до 12 недели беременности. Нужно четко соблюдать все рекомендации врачей.
Правило второе.
Здоровый образ жизни. Ничто не может навредить крохе сильнее, чем вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики — все это несовместимо с зарождением и развитием новой жизни. Будущей маме стоит всегда помнить, что ее организм и организм ее ребенка — это единое целое, общая замкнутая система: все вредные вещества, получаемые мамой, попадают и к ее малышу.
Следует также не забывать о разумном режиме отдыха и активности. Отдых должен быть полноценным, восстанавливающим потраченные силы. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Вопрос о возможности занятия каким-либо спортом стоит обсудить со своим врачом. При желании можно записаться на специальные занятия для будущих мам, которые сейчас есть практически при каждой женской консультации.
Не стоит забывать о правильном питании. Выражение «кушать за двоих» подразумевает в первую очередь не количество пищи, а ее качество. Организм расходует больше витаминов и микроэлементов, поэтому рацион питания должен восполнять эти затраты. В меню должно быть больше овощей, свежее мясо и птица, один- два раза в неделю нужно есть рыбу. Стоит отдавать предпочтение отварным и приготовленным на пару блюдам, сведя к минимуму жаренные и копченые продукты.
Правило третье.
При возникновении недомогания нужно немедленно обратиться к врачу. Если вдруг появилась резкая боль, повысилась температура, поднялось артериальное давление или появилось кровотечение — необходимо срочно ехать в больницу.
Соблюдение этих трех простых правил позволит будущей маме избавиться от чувства беспокойства и поможет полностью отдаться положительным эмоциям этого прекрасного периода ее жизни.
