Программы Check-Up
Хотя беременность не является болезнью, для женщин в положении существует ряд ограничений. Беременность оказывает на организм будущей мамы значительную нагрузку, поэтому женщине стоит внимательней отнестись к своему здоровью.
Тем представительницам прекрасного пола, которые хотят родить здорового ребеночка, необходимо знать, что нельзя делать беременным.
Особенности распорядка дня беременной женщины
Как правило, наступление беременности не освобождает женщину от повседневных обязанностей. Она так же, как и раньше, готовит кушать, убирает и стирает. Но, находясь в положении, необходимо внести определенные коррективы. Все эти дела нужно делать так, чтобы не допускать усталости. Целесообразнее будет чаще отдыхать и делать небольшие перерывы. Отдыхая, ноги можно класть на табурет. Не стоит стирать вручную, лучше использовать стиральную машинку. Если такой возможности нет, эту обязанность нужно переложить на других членов семьи. Главное правило – не перетруждаться.
Планируя свой день, необходимо помнить, что нельзя делать беременным и тщательно придерживаться рекомендаций.
Еще одно важное правило заключается в том, что поднимать тяжести категорически запрещено. Даже пакет с продуктами лучше отдать мужу. Организм беременной женщины ослаблен, поэтому не стоит рисковать.
Огромная нагрузка во время беременности приходится на позвоночник и спину. Очень важно подбирать такое положение тела, при котором не будет возникать дискомфорт. Если полностью избежать таких ситуаций не удастся, то нужно часто отдыхать и отвлекаться на другие дела, давая телу расслабиться. Также нужно ограничить работу, которая требует наклонов вперед. Такие упражнения не принесут пользы беременной женщине.
Особых запретов на пользование транспортом для женщин в положении нет, но с осторожностью нужно отнестись к путешествию на самолете. Планировать такой вид передвижения можно только после консультации у лечащего врача.
Категорически противопоказаны экстремальные аттракционы и другие виды спорта, провоцирующие выделение адреналина.
Учитывая все правила и помня, что нельзя делать беременным, не стоит забывать и о питании. Рацион необходимо пересмотреть и исключить продукты, которые не приносят пользы. Нужно употреблять больше овощей, каш, фруктов, молочных продуктов, а также обязательно включить в меню творог, фрукты и нежирное мясо.
