Во время беременности у женщины происходят различные изменения: гормональные, формы тела, психологического состояния, это в свою очередь отражается на коже, слизистых оболочках, волосах, ногтях, полости рта и половых органах. Женщине во время беременности и после рождения малыша необходим особый уход. Кроме того, уход за собой включает гигиенические и косметические процедуры, физические нагрузки и правильное питание.
Правила ухода и гигиены
Водные процедуры. Беременным и только родившим женщинам запрещается принимать ванны. Во время беременности такая процедура может вызвать преждевременные роды, а после родов, когда матка еще не восстановилась, может открыться кровотечение. Лучше принять теплый либо контрастный душ. Кроме того, принимать душ следует ежедневно для поддержания кожи в чистоте таккак во время гормональных изменений у женщины может возникать повышенное потоотделение.
Гигиенические процедуры. Во время беременности следует пользоваться натуральными средствами с нейтральным рН. После родов матка длительное время очищается от оставшихся сгустков, будет выделяться сукровица, а слизистая оболочка на ней начнет обновляться. В такой период среда влагалища является неустойчивой к болезнетворным бактериям. Кроме того, при наличии швов опасность увеличивается в несколько раз. По этой причине мыть половые органы желательно несколько раз в день. При использовании прокладок нельзя выбирать их с различными отдушками и добавками.
Косметические процедуры. На коже во время беременности часто появляются пятна (пигментные), поэтому перед выходом на солнце нужно наносить на кожу крем, защищающий от ультрафиолета. Крем нужно применять для жирной или сухой кожи, который не вызовет аллергической реакции. Растяжки на коже – это проблема, с которой сталкиваются практически все беременные женщины. Для того чтобы они не появлялись, специальные средства следует наносить на кожу живота бедер и под грудью с первых месяцев беременности и после родов. Особого ухода за волосами и ногтями в такой период не требуется, благодаря гормональным изменениям волосы становятся густыми и приобретают блеск, а ногти крепкими и быстро растут. Поэтому основной уход заключается в поддержании их постоянно в чистом состоянии.
Правила питания. Продукты, которые вы употребляете, влияют на внутреннее состояние организма, а это, следовательно, отражается и на внешности. В период беременности и послеродовой период следует употреблять продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов. Отказаться нужно от полуфабрикатов, жирного, жареного, продуктов содержащие консерванты. Пейте больше жидкости, обезвоживание (недостаток жидкости) организма принесет вред мамочке и малышу.
Не забывайте что полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе – залог красоты и здоровья.
