08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Новости Восстановление после родов

Восстановление после родов

Долгие 9 месяцев ожидания позади. Многих женщин интересует вопрос не только о том, как будет складываться их жизнь после рождения ребенка, но и как они будут выглядеть. В данной статье речь пойдет о восстановление женского организма после родов.

Фигура

За беременность женщина набирает в среднем 9–14 кг, при многоплодной беременности – до 21 кг. Это вес, который легко уходит самостоятельно. В случае большей прибавки, придется приложить усилия для возврата прежней формы. С чего начать?

Послеродовый бандаж поможет быстро привести в порядок брюшные мышцы. Надевать бандаж следует лежа и носить не более 10 часов в сутки в течение двух месяцев.

Серьезные физические нагрузки кормящим мамам противопоказаны, но простые упражнения выполнять можно после консультации с гинекологом.

Грудь

На то, как будет выглядеть грудь после родов, влияют несколько факторов: какой уход был за молочными железами во время вынашивания беременности, форма и размер груди до беременности, состояние кожи, и, конечно же, генетика. Также немалое значение имеет продолжительность кормления.

После завершения периода лактации молочные железы видоизменяются и обвисают. Для того чтобы этого не случилось, необходимо следовать не сложным советам.

Гимнастику следует выполнять во время беременности и после нее. На уровне груди соединяем ладони и давим друг на друга в течение нескольких секунд. Это упражнение поможет укрепить грудные мышцы.

Вернуть груди прежнюю форму также поможет массаж. Его следует выполнять в три этапа: поглаживание, разминание, поколачивание. Пять минут массажа следует делать ежедневно в течение 2 месяцев.

Водный массаж и контрастный душ способствуют повышению тонуса кожи и восстановлению упругости груди. Круговыми движениями направляйте струю теплой воды на каждую грудь не более 7 минут. Если есть возможность – плавайте! Плавание как нельзя лучше способствует восстановлению не только грудных, но и всех мышц тела.

Менструальный цикл

Молодой маме менструацию стоит ждать после окончания кормления грудью. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании с рождения, то цикл восстановится через 1,5-2 месяца после родов. В случае смешанного кормления – менструацию стоит ждать через 3-4 месяца, но нужно учитывать, что в каждом случае все происходит индивидуально.

Часто женщина, испытывающая болезненные ощущения во время менструации до родов, после них с этим синдромом не сталкивается. Также после родов может меняться и длительность привычного цикла.

Волосы

После рождения малыша состояние волос мамы ухудшается. Причин, влияющих на состояние волос, несколько: стресс (недосыпания и переживания), нехватка витаминов и минералов (в период беременности все резервы женского организма задействованы в формировании будущего ребенка), применение лекарств (до родов, после или во время, если использовался наркоз).

Переживать по этому поводу не стоит, явление это временное. Но знать, как помочь волосам быстрее восстановиться, не помешает.

Принимайте комплекс витаминов и минералов для кормящих мам, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Обращайте внимание на рацион. В нем обязательно должны быть продукты, содержащие железо, цинк, витамин В 12 (морковь, шпинат, грецкий орех). В период восстановления организма откажитесь от диет.

По возможности больше отдыхайте, спите и избегайте нервного напряжения.

Используйте лечебные бальзамы и маски для укрепления корней. Приобрести их можно не только в аптеке, но и сделать самостоятельно. Массаж головы улучшит кровообращение и, как следствие, улучшит состояние волос. Следует помнить, что восстановление организма произойдет в любом случае. Но следуя несложным правилам можно ускорить этот процесс.

Цены Врачи 13754 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Гинекология Проблемы по гинекологии Большинство женщин время от времени сталкивается с неприятными симптомами, сопровождающими гинекологические… подробнее Медицина акушерство и гинекология Московский институт гинекологии Московский институт гинекологии является одним из самых старых в Российской Федерации лечебных заведений.… подробнее
Читайте также популярные статьи УЗИ при беременности (недели) 20 и 21 неделя беременности… Плановые ультразвуковые исследования при беременности считаются нормальной практикой контроля за развитием плода… подробнее Мирена Мирена после установки Мирена после установки может оказывать на женский организм противозачаточное и терапевтическое воздействие. Противозачаточное… подробнее Мирена Мирена при миоме Миома представляет из себя доброкачественное образование на мышечной ткани матки. Очень часто данное заболевание… подробнее записатьсязакрыть акушер / гинеколог / маммолог Циндяйкина Ирина Ивановна бутово акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 20Подробнее акушер / гинеколог / врач УЗИ Алашеева Маргарита Николаевна КМН бутово акушер / гинеколог / врач узи Стаж: 35Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Вартанова Гаяне Жоресовна бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 36Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Мальцева Марина Вячеславовна чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 24Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Кондратьева Елена Николавена ДМН чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 39Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Долгополова Ирина Николаевна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 19Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Марачев Александр Артурович бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 34Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Норматова Диля Яшиновна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 26Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо