Планирование беременности - это подготовка будущих родителей к зачатию малыша. К беременности нужно очень хорошо подготовиться, чтобы ребенок родился здоровым. Во время беременности происходит нагрузка на все органы, поэтому следует начать ее планирование до наступления зачатия. Первое, что нужно сделать, это посетить гинеколога. Врач возьмет все необходимые анализы, мазки, проведет нужное обследование, выпишет рекомендации. Также необходимо посетить окулиста для проверки зрения, стоматолога, терапевта, который дальше отправит вас к другим врачам, если будет такая необходимость. Начинать готовиться к беременности лучше за три месяца и делать это надо обоим родителям. Нужно закончить прием противозачаточных препаратов, извлечь спираль, если такая имеется. На время планирования для контрацепции лучше использовать презервативы. Будет лучше, если будущий отец откажется от вредных привычек, сдаст анализы, при необходимости пройдет лечение. Ведь в рождении здорового ребенка отец тоже играет не малую роль.
Мать при планировании беременности должна соблюдать следующие требования:
1. Избавиться от вредных привычек. Это нужно сделать за год до зачатия, чтобы у организма было время очиститься от накопившихся вредных токсинов.
2. Постоянные занятия спортом помогут укрепить мышцы. Особенное нужно уделить внимание мышцам пресса и спины.
3. Избегайте стрессов, так как он очень плохо влияет на зачатие. Нужно хорошо высыпаться, не переутомляться, не простывать.
4. Здоровое и правильное питание. Следует больше кушать свежих овощей и фруктов, употреблять рыбу, морепродукты, творог, молочные продукты, так как в них содержится кальций и фосфор. Также кушать те продукты, в которых содержится клетчатка.
5. В течение трех месяцев до зачатия надо пить фолиевую кислоту. Эти таблетки можно принимать и отцу. Они улучшают качество спермы и увеличивается шанс зачатия здорового ребенка.
Обоим родителям лучше сдать анализы на заболевания: уреоплазмы, ВИЧ, сифилис, гонорея и т. д. Если что-то будет обнаружено, обязательно надо пролечиться. Также следует сделать флюорографию, так как во время беременности ее проводить нельзя.
Самым благополучным днем для зачатия является овуляция. Она происходит примерно на 11-14 день с момента окончания менструации.
Миф, что сексом нужно заниматься каждый день для быстрого зачатия, неверный. Сперматозоиды не успевают обновиться, поэтому самый хороший вариант - через день.
