08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Питание во время беременности

Питание во время беременности

Еще с самого момента зачатия на будущей маме лежит двойная ответственность. Находясь в чреве матери, малыш должен получать все, необходимые для полноценного развития, питательные вещества. Многое зависит от питания во время беременности и главной задачей является удовлетворение потребностей организма в столь неотъемлемых теперь полезных веществах для «подкармливания» своего малыша.

Первый триместр. Рацион будущей мамы полностью зависит от токсикоза. Он диктует свои правила. Несмотря на это, нужно постараться и позаботиться о правильном питании. Успешная попытка отказа от сладкого и жирного может помочь избежать столь неприятных проявлений токсикоза. Дробное питание поможет предотвратить приступы тошноты. Сейчас организму необходим кальций, содержащийся в молочных продуктах: молоко, сыр, йогурты, творог. Говядина, индейка, нежирная свинина, изюм и орехи, овсянка, яйца, морковь, бананы - такие продукты незаменимый строительный материал для растущего и развивающегося организма ребенка. Как можно меньше сахара! А вот воды стоит выпивать больше, не меньше двух литров в день. Еще одна проблема: запоры. Но и ее можно легко решить правильно подобранными продуктами питания: необходимо добавить в меню продукты, обладающие слабительным эффектом (свекла, чернослив), выпивать на ночь кефир. Полезной привычкой станет употребление стакана воды натощак.

Второй триместр. Теперь аппетит повышается. Важно постоянно контролировать свой вес. Из-за интенсивного роста малыша стоит обогатить рацион на 300 кКал. Это означает, что можно дополнительно включить в меню легкие перекусы (яблоко или стакан молока). Возрастает потребность в железе. Важно употреблять мясо, говяжью и куриную печень, гречку, яблоки, курагу. Не стоит забывать о молочных продуктах, зелени и томатном соке.

Уже наступил третий триместр. Но заботу о правильном питании еще никто не отменял. Меньшее количество соли в еде и исключение из рациона копченого, жареного, острого, жирного - способно предотвратить гестоз. Просто стоит понять насколько важно правильно питаться. Например, каши, фрукты, мясные и рыбные блюда, а не макароны с майонезом и булочками. Нельзя чрезмерно употреблять сладости, дабы у малыша в будущем не было проблем в виде ожирения. Если очень сильно захотелось кушать, то лучше отдать предпочтение свежим фруктам или орешкам. В день рекомендуют выпивать полтора-два литра чистой воды. Для предупреждения запоров на помощь придут кисломолочные продукты, салаты из сырой моркови с яблоками и сметаной.

Что касается употребления витаминов: обязательно советоваться с врачом. Следить за правильностью питания во время беременности очень важно, так как от этого зависит здоровье будущего ребенка. Если необходимо что-то исключить из рациона, то не стоит на этом зацикливаться. Лучше с воображением подойти к тому, что полезно.

Цены Врачи 13100 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны После выскабливания Матка после выскабливания Основным предназначением женщины является воспроизведение рода человеческого. Звучит это несколько пафосно, но… подробнее Мультилоад ВМС Мультилоад Мультилоад является современной, эффективной и востребованной внутриматочной спиралью. По своей форме она напоминает… подробнее
Читайте также популярные статьи 3D УЗИ 22 недели 3D УЗИ ЮАО Современная ультразвуковая диагностика уже давно позволяет не просто осмотреть внутренние органы на предмет их… подробнее Дисфункция яичников: причины, симптомы и лечение Киста яичника у подростка… Киста является доброкачественным новообразованием, которое может вырасти как в тканях, так и снаружи яичника.… подробнее Гистероскопия Когда делают гистероскопию В настоящее время очень часто проводят исследования при помощи эндоскопических приборов, таких как гастроскоп… подробнее записатьсязакрыть акушер / гинеколог / маммолог Циндяйкина Ирина Ивановна бутово акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 20Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Вартанова Гаяне Жоресовна бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 36Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Кондратьева Елена Николавена ДМН чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 39Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Норматова Диля Яшиновна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 26Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Мальцева Марина Вячеславовна чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 24Подробнее акушер / гинеколог / врач УЗИ Алашеева Маргарита Николаевна КМН бутово акушер / гинеколог / врач узи Стаж: 35Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Марачев Александр Артурович бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 34Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Долгополова Ирина Николаевна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 19Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо