Беременность: питание и образ жизни в первый триместр.

Долгожданная беременность – это всегда радостное событие. Но за этой радостью скрывается множество вопросов и беспокойства. Часто женщина после того, как она узнает, что беременна, пытается сразу же поменять весь свой образ жизни. Конечно, это правильный настрой помогающий будущему ребенка и самой маме весь период беременности поддерживать бодрость и хорошее настроение.

Никто и никогда не знает наверняка, что их ждет во время беременности. Безумные и неоправданные желания и перепады настроения или спокойная и размеренная жизнь.

Существуют определенные стандартные моменты, которых должна придерживаться любая будущая мама в первые три месяца, пока плод только формируется.

Первое время очень важное для развития малыша. В этот период формируются основные органы и ткани. Поэтому для женщины в первую очередь необходимо отказаться от всех вредных привычек, в том числе и от вредного и неправильного питания.

Питание беременной в первый триместр основывается на регулярности и ни в коем случае нельзя переедать. Нельзя пренебрегать всеми приемами пищи – это способствует не только правильному развитию плода, но и поможет избежать токсикоза. Все порции должны быть сбалансированными и с достаточным содержанием необходимых витаминов и микроэлементов.

Психологическая особенность человека, заключающаяся в питании за двоих, в данном случае неприемлема и приведет только к избыточному весу. Ребенку достаточно того, что он получает при обычном режиме питания его будущей мамы. Тем более что избыточный вес осложняет протекание беременности, вызывает отеки, повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывает отдышку. Также лишние объемы повышают вероятность появления растяжек, от которых в дальнейшем практически невозможно избавиться.

В настоящее время свежие овощи и фрукты можно приобрести в любое время года, но в них часто недостаточно витаминов для правильного и сбалансированного питания. Поэтому чаще всего специалисты прописывают дополнительные витаминные комплексы для беременных. Одним из основных витаминов, который необходимо употреблять как во время беременности, так и перед ее планированием является фолиевая кислота. Употребление фолиевой кислоты способствует правильному развитию всех органов и систем малыша, уменьшает возникновение различных пороков центральной нервной системы. Ее можно употреблять как в виде таблеток, так и в чистом виде в таких продуктах, как грецкие орехи, цитрусовые, бобовые и зелень. На первом триместре также необходимо употреблять в достаточном количестве витамин Е, В12, В6, содержащихся в рыбе, рисе, морепродуктах, яйцах, молоке, сыре, различных маслах и печени.

Кроме, смены вкусовых пристрастий и смене рациона беременная женщина ощущает изменения в организме. Помимо прекращения обычного менструального цикла, отмечается изменение молочных желез, учащенное мочеиспускание, а также появление токсикоза. Многие в этот период теряют в весе и испытывают слабость. Из-за гормональных изменений могут возникать неоправданные эмоциональные вспышки от гнева до радости. Но обычно к началу второго триместра все эти признаки становятся не такими яркими или совсем проходят.

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: